Noutrora os problemas de saúde íntima afectaban principalmente a homes adultos, pero agora a situación cambiou. Aproximadamente un de cada tres mozos representantes masculinos polo menos unha vez entrou nunha situación desagradable debido a unha diminución da potencia. O fenómeno é fácil de explicar, xa que o número de factores que afectan negativamente á saúde dos homes está a crecer rapidamente.
Pode aumentar a potencia non só coa axuda de medicamentos caros. Moitos remedios populares que teñen un efecto positivo no corpo masculino son moi eficaces. Se se usa correctamente, a potencia pódese aumentar en só tres días.
Razóns para unha diminución da potencia
Antes de estudar receitas e facer exercicios, paga a pena determinar a causa do problema. Se a súa aparición foi provocada por factores negativos que realmente poden ser eliminados, é posible acadar bos resultados no tratamento limitando a influencia do provocador de reducir a potencia. A saúde dos homes vese moi afectada por:
- bebidas alcohólicas;
- cigarros;
- drogas;
- atmosfera contaminada;
- actividade física moi pesada;
- incumprimento do sono;
- nutrición inadecuada;
- trastornos mentais (depresión, etc. ).
Importante:Ademais, a potencia está moi afectada polas enfermidades, e estamos a falar non só de enfermidades do sistema reprodutor, senón tamén da interrupción do funcionamento doutros órganos. Este factor negativo só se pode eliminar despois de consultar a un especialista que prescribirá o tratamento correcto.
A nutrición xoga un papel?
Si, e moi importante. Hai unha serie de produtos que teñen un efecto moi positivo sobre o sistema xenitourinario masculino:
- Marisco. O peixe de mar, as vieiras e os mexillóns teñen un efecto beneficioso sobre a potencia. Pero as ostras son un afrodisíaco particularmente poderoso. Recoméndase comelos crus.
- noces. As noces, as améndoas e os cacahuetes normais tamén serán útiles. O seu beneficio reside no contido de vitaminas B e E.
- Perexil. Non só mellora a función sexual, senón que tamén tonifica todo o corpo. Aconséllase consumilo cru, engadindo ás ensaladas "frescas".
- Cenoria. Un vaso de zume de cenoria fresca ao día é moi beneficioso para a función sexual.
- Cebola e allo. Afectan non só o poder masculino, senón tamén o sistema inmunitario. Engádeos aos pratos habituais de primeiro e segundo.
- Ovos de galiña. Son útiles en todos os sentidos. Os ovos revoltos con cebola son un excelente estimulante da función sexual.
- tomates. Os tomates melloran o funcionamento das gónadas masculinas. A mellor forma de consumilos neste caso é ao forno ou fritido.
Se queres aumentar a potencia en tres días, recoméndase apoiarse en todos os produtos enumerados. Pero isto non significa que teñas que renunciar a outros alimentos. A dieta debe ser equilibrada. Asegúrese de que conteña proteínas, graxas e carbohidratos.
Atención:se consumes poucas veces ou nunca probaches ningún produto da lista, convén ir acostumando aos poucos. Os alimentos descoñecidos adoitan causar indixestión, e os alimentos que son novos para o corpo poden provocar alerxias.
Se queres aumentar a potencia en tres días, debes seguir unha dieta. Non se aceptan dietas estritas, pero tampouco debes comer en exceso. Coma catro comidas ao día (almorzo, xantar, té da tarde, cea). Merenda de froitas ou verduras.
Receitas de remedios populares
Os remedios populares son "artillaría pesada" na loita por aumentar a potencia. Moitas herbas e alimentos son poderosos estimulantes da función sexual masculina. O uso destes remedios populares afecta favorablemente a saúde íntima dos representantes masculinos:
- Conos de lúpulo. Tome unha culler grande de conos de lúpulo secos e mestura cun vaso cheo de auga fervendo. Infundir durante corenta minutos. A continuación, colar e dividir a infusión en dúas metades. Consumir antes do almorzo e despois da cea.
- Xenxibre con mel e noz. Picar as noces. Combínaos con xenxibre seco e mel natural en cantidades iguais. Coma o recibido antes do almorzo, xantar e cea, unha culler grande.
- Decocción de raíz de ginseng. Despeje un vaso de zume de cenoria nun recipiente e engade cincuenta gramos de raíz de ginseng triturada. Poña a mestura a ferver. Bebida recibida durante o día.
- grelo cocido. Toma un nabo pequeno, córtao en cubos e cóceo en leite con alto contido de graxa. É desexable comelo antes de durmir.
- Decocción de ortiga. Verter cen gramos de follas de urtiga nunha pota con medio litro de auga. Ferva durante oito minutos. Dividir a decocção en dúas partes e beber no xantar e pola noite.
- raíz de cálamo. A ferramenta debe usarse en forma de goma de mascar. Mastique a raíz de cálamo antes do almorzo, xantar e cea durante uns minutos.
Hai receitas para remedios populares que afectan localmente:
- emplastos de mostaza. Para que o fluxo sanguíneo das pernas aos xenitais sexa forte, cómpre quentar os pés. Non só podes usar emplastos de mostaza comprados, senón facelos na casa. Mestura a mostaza seca con amidón (uns cinco culleres grandes de cada ingrediente). Engade auga quente para que a mestura sexa espesa. Recorta catro rectángulos de papel de seda que sexan un pouco máis longos e anchos que os teus pés. Estender a mestura nos dous primeiros rectángulos e colocar o segundo par encima. Envolve os emplastos de mostaza resultantes con gasa e aplícalo durante quince minutos unha vez ao día antes de durmir.
- Compresas de mel.Quenta o mel líquido no microondas ata que estea quente pero non escaldado. Envólvelo con gasa e aplícalo na base do pene. A compresa debe manterse durante quince minutos unha vez ao día.
Atención:se, despois de usar algún remedio, aparecen síntomas desagradables (erupcións cutáneas, interrupción do funcionamento do tracto gastrointestinal, deterioración do benestar), deixe de tomalo.
Educación física e masaxe
Para obter o resultado máis positivo, cómpre influír no corpo non só internamente, senón tamén externamente. En consecuencia, a masaxe será unha medida útil a tomar.
Non se trata só da masaxe dos órganos xenitais externos, senón tamén do impacto sobre todo o corpo ou sobre os puntos bioactivos. No primeiro caso, podes realizar o procedemento por ti mesmo, e no segundo recoméndase visitar un terapeuta de masaxe profesional.
Importante:Pode mellorar a función sexual coa masaxe da próstata. É recomendable realizar o procedemento no consultorio dun especialista.
Debe facer masaxe para aumentar a potencia por conta propia deste xeito:
- Masaxe suavemente o pene desde a base ata o glande cunha man.
- Lembre a cabeza do pene.
- Preme suavemente o escroto cinco veces.
- Preme as puntas dos dedos das dúas mans sobre o pene, comezando pola cabeza.
Facer masaxe pola mañá e pola noite durante dez minutos.
Os exercicios físicos estándar tamén axudan a aumentar a potencia. Teña en conta a táboa que indica a actividade física óptima:
| Día | Exercicios |
|---|---|
| un | 20 sentadillas, tensión e relaxación dos músculos da zona pélvica |
| 2 | 35 sentadillas, natación na piscina, 20 elevacións pélvicas en posición supina coas pernas dobradas |
| 3 | 40 levantamentos pélvicos en posición supina coas pernas dobradas, nadando na piscina |
Prevención
Siga estas regras sinxelas para evitar problemas sexuais:
- Evite o alcohol, os cigarros e as drogas. As toxinas contidas neles reducen drasticamente a eficacia do tratamento e agravan a situación. É necesario absterse de malos hábitos mesmo despois do tratamento.
- Evita situacións estresantes. A impotencia psicolóxica é rexistrada por especialistas cada vez con máis frecuencia. Se non podes harmonizar o mundo interior por ti mesmo, debes contactar cun psicólogo.
- Establece unha rutina diaria. Durmir polo menos sete horas, pero non máis de nove. Tenta durmir e espertar ás mesmas horas.
- Non sobrecargue o corpo fisicamente, pero non rexeite exercicios útiles. Ir ao ximnasio, correr, facer exercicio pola mañá son formas eficaces de evitar unha diminución da potencia.
Atención:non se esqueza do fortalecemento xeral do corpo. Coma complexos vitamínicos, tempere e abandone a comida lixo.